46-60-53

октомври 25, 2017


Беше зимата на 2013 година.

След година завършвах училище...
и най-важното, разбира се, предстоеше балът.
Като всяка една девойка на тази възраст
аз също исках да бъда принцеса на своя бал...

Започнах да ходя на тае бо,
беше доста изморително, но ми харесваше.
И тъй като залата беше далеч от моя дом,
много трудно успявах да накарам някоя приятелка да дойде с мен...
и съответно да бъда редовна.

Но, тъй като не обичах да се залежам,
исках да имам някакво раздвижване,
да се чувствам жива... 
и така съвсем случайно разбрах,
че сестрата на моята най-добра приятелка ходи на фитнес.
Започнах да ходя с нея.

Като всяко едно начало...
много кардио, много напрежение,
дори ми се случваше да лежа на пода с минути,
защото ми е прилошавало.

Започнах да се храня уж по-здравословно
като намалявах, изключвах някои лакомства.

И така... дойде моментът на бала.
Бях слаба, красива, изживях своя миг великолепно.

Лятото реших да правя упражнения вкъщи,
гледайки клипчета в Ютуб, но доста ме измаряха, няма да отричам.

Август, 2014 година, започнах отново да ходя на фитнес.
По някаква щастлива случайност се заговорих с едно мускулесто момче,
което предложи да ми помогне с тренировките.
Разбира се, съгласих се.
Той започна да ме тренира.
Тогава за пръв път започнах хранителен режим.
За пръв път опитах овесени ядки (не ми харесаха).
Започнах да се храня "чисто", като "мръсният ден" беше след 5,7 дни.
Беше ми доста трудно, тъй като бях свикнала да ям всичко.
Направих си календар, отбелязвах си дните, които ми остават,
за да мога да хапвам шоколад.
И те така, тренирах аз, стигнах 46 кг.
Изключително слабо и крехко същество,
но тогава реших, че искам да бъда с по-пищни форми,
да бъда с по-изразена мускулатура и да кача някой и друг килограм.

В периода 2014-2016 година минах през много хранителни и тренировъчни режими.

Навлякох си проблеми със стомаха.
Защото около 4-5 месеца не ядях нищо друго освен:
зеленчуци, пиле, кисело мляко, яйца, малко ядки, овес /главните ми храни бяха тези/.

Поуките от този период:

1. НЕ ЯЖ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ, КОГАТО НЕ ИМ Е СЕЗОНЪТ,
    защото в повечето случаи са внос от чужди страни, 
    нямаш идея какво има в тях
    и най-вече, защото вкусът им е ужасен.
2. ЕДНООБРАЗИЕТО УБИВА ВСИЧКО - няма как да казваш, че си здрав, 
    защото тренираш и ядеш "чисто", при положение че храненето ти е еднообразно...
    всеки божи ден...всеки път...едно и също.
    Организмът се насища, ползите от храната стават нулеви...
    Бях стигнала до там, че ми се гадеше от тази храна, а аз обожавам да ям...

Следва проблем с щитовидната жлеза.
Около година и нещо.
Много високи нива на TSH хормон.
С течение на времето разбрах къде е бил проблемът:
изключване на страшно много хранителни вещества от режима ми.
Бях спряла да консумирам сол изцяло,
бях спряла да ям хляб, както и доста други неща,
консумирах изключително много пилешко месо.
Слава богу, оправих се - благодарение на кокосово масло,
което пиех всеки ден, което пия и до ден днешен,
както и на това, че започнах да ям повече мазнини и добавих сол към храната си,
и, разбира се, изцяло си промених храненето.

Поуките от тук:

1. РАЗНООБРАЗНА И БОГАТА НА ВСИЧКИ МИКРО И МАКРОНУТРИЕНТИ ХРАНА.
    Когато тялото иска нещо-дай му го. То най-добре знае от какво има нужда.
    Не върви срещу себе си и срещу природата. Вслушвай се в себе си.
2. ЖЕНИТЕ ИМАТ НУЖДА ОТ МАЗНИНИ. 
    Полезните мазнини, които помагат на хормоните ни да функционират правилно.
3. ВСЯКА КРАЙНОСТ ВОДИ ДО ДРУГА КРАЙНОСТ.
    Колкото повече лишаваш организма си от нещо, толкова по-силно ще го искаш.
    И рано или късно ще му се нахвърлиш, и в повечето случаи, 
    ще останеш в този омагьосън кръг за доста дълго време.

За периода 2014-2017 година ...
килограмите ми варираха от 46 кг. до 60+ кг.

След всички тези объркващи организма ми диети и режими,
след толкова много дупки, в които изпадах,
след толкова много опити да започна отново и отново...

2016 година...

Дойде времето за моята истинска страст.
Силовият трибой.
Много ядене - много трениране - много радост.
Но, в един момент... килограмите ми се увеличиха доста,
всички дрехи ми станаха малки...
Гледах да не им обръщам много внимание,
тъй като имах цел.

За тази цел може да прочетете тук .

Бедрата ми бяха огромни,
бях адски силна,
чувствах се царица на щангите.
До преди 2 години
дори не можех да клекна с лост,
сега вече кляках с над 100 кг.,
избутвах от лег преса 200 кг.
Тези мигове ме правеха неописуемо щастлива.

Исках да бъда състезател по силов трибой,
направих го,
за което не съжалявам изобщо.
Беше много трудно, тежко и болезнено,
но ми даде много.

И така...2017 година...
вече тялото ми даваше отбой,
бях прекалено изтощена,
реших да си почина от всичко:
от тежките тренировки,
от многобройните опити за започване на хранителен режим...

Бях се наситила на всичко.
Не ми се ядеше нищо.

И тъй като много обичам да готвя,
започнах да си експериментирам с доста по-здравословни храни.
Хем ми беше вкусно,
хем не го бях опитвала,
хем ми беше и интересно.

Така, зверският ми апетит за храна отшумя,
килограмите ми намаляха, но не драстично,
съвсем както си му е реда.

От 60+ станах около 53 кг.
/за около 4-5 месеца/,
щастлива, доволно наядена с вкусна храна,
не лишаваща се от щастието на шоколада.

Разбира се, всички сме хора, 
носим една душа,
обичаме сладкото, 
обичаме да ни е хубаво.

С тази статия исках да ви разкажа
как хранителните и тренировъчните режими,
които ни изцеждат докрай,
всъщност не помагат на тялото ни
и то по всякакъв начин ни казва да спрем.

Но, преди да стигнеш до върха, все пак трябва да паднеш и няколко пъти.
Затова, слушайте тялото си по-често.
Движете го, давайте му истинска храна и бъдете щастливи.

P.S. Била съм на Intermittent fasting, IIFYM, 
       нисковъглехидратна, високомазнинна диета
       и какви ли не още щуротии.

       След толкова години разбирам, че ключът е в разнообразната храна,
       а не в тази, която ти е писнало да ядеш,
       или тази, която трябва да претеглиш с кантара си.
       Ако нямате намерение да изкарвате прехраната си със спорт и визия,
       ако просто искате да бъдете здрави и тонизирани,
       не виждам смисъл от всички неща, които аз бях направила
       - от всички мъки и терзания. :)
       
Яжте, четете, обичайте, спортувайте, почивайте, правете добро и бъдете щастливи!

You Might Also Like

0 коментара

Popular Posts

Представена публикация

Над нещата

Някъде там. На високо. Над целия град. Над всички проблеми. Над всички хора. Над нещата. Някъде там. Къде...

Google+ Followers